수면의 질을 높이는 저녁 루틴

저녁 루틴으로 수면의 질을 높이는 방법 잠자리에 들기 전, 우리의 일상에서 어떤 작은 변화가 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 대부분의 사람들은 수면이 단순히 피로를 푸는 것이라고 생각하지만, 사실 수면의 질은 우리의 신체적, 정신적 건강에 매우 중요한 요소입니다. 따라서 저녁 루틴을 재정비하는 것이 수면의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. … Read more